月经前三天月经血相对来说是鲜红色的，最后几天月经血会明显减少，颜色也有点发黑也属于正常情况，如果颜色一直发暗发黑，考虑是宫寒或者气滞血瘀的症状，月经最后几天不要吃辛辣刺激食物和凉食物，也不要吃活血食物，慢慢自然干净。月经期要注意保暖，不要碰凉水。平时多吃蔬菜水果，禁辛辣刺激食物，少熬夜，多锻炼身体，禁止喝酒，提高自身抵抗力。