睡眠不充足、不按时。经常性的睡眠不足会导致肌肤的新陈代谢紊乱，一定要注意休息，千万不可熬夜，要养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间。养成良好的饮食习惯。要多吃水果蔬菜，合理膳食，营养均衡搭配，多喝水，少吃脂肪和糖类食品，少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，保养好呼吸道，防止便秘和消化不良。