跑步出汗通常是不可以祛斑，可以使用祛斑产品或者是激光手术的方式来改善。脸上长斑可能是由于体内分泌异常或者是遗传的因素导致的，通过跑步的方式能够有效的去除体内的毒素，可以将体内的毒素通过汗液排泄出来，通常是能不能够达到祛斑的效果，可以达到瘦身的作用。如果想要永久性祛斑，可以选择激光手术的方式来改善，需要多次激光才能够有很好的效果。平时要注意多休息，可以适当的进行运动，能够提高自身的体质。