吃柠檬、菠菜、西瓜等可以瘦咬肌，但是需要长时间的坚持才能达到理想的效果。菠菜中含有的营养比较丰富，含有非常高的粗纤维食物使用以后能够促进胃肠道的蠕动，而且里面含有的钾元素也比较丰富，使用以后可以消除脸上的水肿，可以起到瘦咬肌的作用。如果想要快速瘦咬肌的话，患者也可以通过注射肉毒素的方式来进行改善，能够起到阻断神经的作用，改善咬肌肥大的症状。在日常生活中避免使用一些过硬的食物，避免长时间的嚼口香糖，多吃一些新鲜的瓜果和蔬菜。