瘦下已经有肌肉的小腿减少运动量，必要时可以做完吸脂手术。腿部有肌肉可能是由于剧烈的运动所导致的，需要停止跑步或者是调整以及爬山等腿部肌肉的运动，从而能够软化肌肉。在恢复一段时间后，可以做抽脂手术，将局部多余的脂肪抽出，能够达到很好的瘦腿效果，但一定要选择正规的整形美容机构进行操作，而且就会比较高。在日常生活中要养成良好的生活习惯，避免暴饮暴食或者是吃一些油腻的食物，一日三餐要定时定量。