饮食上要多吃含有维生素的食物，比如动物肝脏、胡萝卜、禽蛋等。多喝水、多吃含胶原蛋白多、容易消化的东西（胶原蛋白有使皮肤充盈的作用）。红枣、各种坚果有养血滋阴、营养皮肤的作用，可以适当多吃。辛辣食物会耗伤阴液，加重皮肤干燥；羊肉、海鲜等腥发动风食品会增加皮肤瘙痒，建议少吃或者不吃。