用适合的皮肤类型的洗面奶早晚将脸部清洗干净，洗脸水选择温水。避免食用油炸食物、奶油、乳酪、各种奶类、冰淇淋、色拉、巧克力、肥肉、可可和咖啡类、糖果、防腐处理过的水果。多吃清淡的食品，比如多喝粥，多吃青菜，多喝汤，多喝水，吃肉也是可以的，饭菜一定要清淡！苹果，雪梨，葡萄，橘子都可以吃，养成每天运动的习惯，加强自身新陈代谢。