1、火龙果：想要改善便秘的问题可以选择多吃火龙果，因为它不仅可以保护人体眼睛，还可以起到降血糖、降血脂、降血压的作用，并且其中物质可以有效排出身体内重金属，起到润肠滑肠等功效。2、香蕉：香蕉本身就含有大量的水溶性植物纤维，从而让大便变软，更容易排出。3、地瓜：地瓜中含有比较多的粗纤维，可以促进肠胃蠕动，因此可以有效改善便秘的问题。