大腿根粗一般通过运动锻炼的方式减肥效果比较好，还可采取注射溶脂针的方法。大腿根粗，通过运动锻炼的方式，比如做瑜伽、跳绳，会消耗腿部多余的脂肪，起到减肥的作用，长期坚持便能起到很好的效果。如果想要短时间内瘦大腿，也可通过注射溶脂针的方式，将腿部的脂肪快速溶解掉，从而起到减大腿的作用。在平时要养成合理的饮食习惯，多吃新鲜的水果蔬菜，减少高脂肪、高热量食物的摄入。