吃新鲜的水果和蔬菜可以淡化色斑黑色素，比如苹果、橘子以及橙色等。脸上出现黑色素，吃一些含有维生素比较丰富的水果和蔬菜，可以帮助得到淡化。如果黑色素比较严重，就可能需要进入一些专业的手段，比如到医院进行激光，也可以在医生指导下，坚持涂抹淡化凝胶或者生长因子凝胶等。在治疗黑色素斑的时候不可以受到紫外线强烈照射，否则可能会越来越严重，也要减少吃太多感光的食物。