肚子上的肉一般可以通过仰卧起坐的方法瘦，也可以通过吸脂的方法瘦。仰卧起坐一般可以分解腹部的脂肪，从而达到瘦肚子的作用，但是需要长时间坚持才会有一定的作用。如果想要快速瘦肚子的话，还可以通过细致的方法进行改善，吸脂是利用超声波等物理方法将脂肪击碎，然后通过皮下切口将吸管插入皮下的脂肪层，利用负压的方法吸出局部的脂肪，从而达到瘦肚子的效果。在做完吸脂以后，还需要遵照医嘱穿塑身衣，通常可以减少局部受损。