头发细软变粗一般可以选择适合自己发质的洗发水或者是护发素，并且还要改善个人的饮食结构。头发细软可能是由于遗传的因素所导致的，一般是很难改善的，通常可以加强局部的护理，选择适合自己发质的洗发水或者是护发素。另外还要注意个人的饮食，可以多吃一些富含蛋白质和维生素丰富的食物，同时也可以多吃一些芝麻，能够促进头发变粗。日常生活中要注意休息，保证有足够的睡眠，要注意个人的饮食。