刮痧要在3天到4天刮一次比较好，也就是指一周内两次为好。刮痧的好处有很多，通常可以起到疏通经络的作用，同时还可以起到行气止痛的功效，另外也可以清热解表，能够去除体内的湿气，缓解身体出现的不良症状。如果皮肤出现干燥的现象，还可以通过注射水光针的方法治疗，能够起到补水和保湿的作用。做完刮痧后要加强保暖措施，避免受到风寒，从而会引起寒气入侵，饮食上吃一些温凉容易消化的食物。