想要成功的摆脱烟，首先就要知道抽烟会对自己的身体造成的影响，意识到戒烟是多么的重要。其次是要有坚定的决心，再然后是要有恒心，要做好坚持到永远的准备。实际上戒烟成功最关键的还是在戒烟者自身的意志，目前市场上所出售的戒烟香水以及尼古丁贴皮剂等都只能够起到辅助戒烟的效果。建议戒烟者可以将把所有和烟有关的东西完全丢掉，也不去参加烟民的聚会，烟瘾上来时可以做深呼吸来缓解或吃其他的东西来分散注意力，这样可以提高戒烟的成功率。如果烟瘾实在严重，则可以去专门的戒烟诊所来请医生帮助自己戒烟。