一般可以涂抹淡斑霜的方法淡化乳晕，还可以采用激光的方法改。乳晕严重多数是由于在怀孕期间身体激素发生改变的原因导致的，一般属于正常的现象，在给宝宝断奶以后，如果还是出现了乳晕颜色严重的情况，可以涂抹淡斑霜进行淡化，如果没有得到改善，还可以到皮肤科医院通过激光的方法进行治疗，激光可以击碎皮肤深层的黑色素颗粒，从而起到淡化乳晕的作用。在做完激光以后尽量不要穿内衣，可以减少乳房受到摩擦，可以避免红肿的情况。