戴牙套真的可以矫正牙齿，牙套的佩戴帮助牙龈细胞更新，促进牙缝间隙改变。需要去正规的医疗机构，配合技术比较精湛的医生进行口腔镜检查，并且根据牙龈的具体状况，选择合适的牙套进行佩戴，比如单晶托槽或者是陶瓷托槽牙套，还可以选择透明牙套进行佩戴，帮助牙齿起到矫正的效果。透明牙套几乎属于透明色，不会影响患者的口腔的美观，也有利于口腔的健康，但是费用会处在偏高的状态。定期去医院复查，做好口腔护理工作，减少食物残留。