吸烟者在开始戒烟后，身体短时间内可能会出现失眠、头痛、暴躁等戒断反应。吸烟者在戒烟期间还可能会出现疲倦、紧张不安等症状表现。这种情况下，戒烟者需要多注意休息和睡眠，可以尽量做一些松弛神经的事，如泡澡、散步等。饮食方面还应该尽量避免刺激性食物，忌食浓茶、咖啡等饮品，以免影响睡眠质量，加重失眠症状。期间戒烟者要是出现咳嗽或喉咙痛的症状的话，还可以持续流质食物，或是吃些润喉糖，这样都有助于缓解症状。