对于肠胃不好的人，可以多喝一些易消化暖胃的粥类食物，例如南瓜粥和小米粥。南瓜性温，味甘，入脾，能够补充体力，同时有杀菌止痛的效果。而且南瓜中有丰富的果胶，可以有效的吸附细菌以及有害物质（重金属铅），起到排毒的作用。果胶也可以保护胃部免受刺激，防止胃溃疡。小米健脾养胃，清热解渴，更容易消化，可以促进肠内有益菌的繁殖，阻止有害菌的生长，促进胃肠的生态平衡，可以有效的恢复肠胃道的蠕动动力。肠胃患者在食疗的过程中，要避免吃一些生冷油腻、辛辣刺激的食物，不能暴饮暴食、过快进食，应该细嚼慢咽。