首先是环境因素造成，就像突然更换了新的环境从而导致无法入睡，只能慢慢去适应，保持良好的睡眠习惯。其次是由于个人因素引起，有些人经常都晚睡，生物钟已经确定，因此才会发生入睡难的情况。另外是躯体原因，如果身体出现了不舒服的情况，也会导致难以入睡，需要针对性去解决。或者是精神因素，就像工作或者学习的压力比较大引发的难入睡，需要根据情况去缓解压力，学会放松。最后是情绪因素影响，就像白天或者睡觉之前情绪的波动很大，也会出现难以入睡的现象。