激光祛斑应该多吃绿色的蔬菜，比如黄瓜、油菜、油麦等。激光祛斑之后皮肤会受到一定损伤，这段时间要避免吃辛辣的食物，平时要多吃一些维生素丰富的蔬菜，还要多吃新鲜的水果，维生素能起到抗氧化的作用，有效的预防色素沉着。平时可以多吃柠檬、柚子、草莓、菠萝、西瓜、葡萄等，平时还应当多喝水，增加身体代谢速度。激光祛斑之后皮肤需要一段时间慢慢的恢复，这段时间不能受到日光照射，也不能让皮肤接触到刺激物。