预防会阴撕裂的方法如下：第一，生产前进行锻炼，可以增强会阴的弹性，对会阴有一定的保护作用。第二，可以找有经验的助产士助产，在顺产的过程中对会阴进行托举，可以保护会阴不撕裂。第三，避免会阴意外撕裂，妇产科一般会选择侧切，胎儿不要长太大，生产后可以缝合好。