低碳饮食的好处还是比较多的。第一低碳饮食在燃烧体内脂肪和卡路里方面有比较好的效果，可以有效的降低体重。第二低碳饮食可以有效的降低血管的胆固醇含量，这样新陈代谢就会加快了，进而就能够起到降血脂降血压的效果。第三低碳饮食可以对神经系统发育有很好的促进作用，另外还可以有效的改善记忆力，对于心脏病这类的疾病也有降低的作用。除了这些作用之外，第四低碳饮食还可以在某种程度上降低二型糖尿病得病的风险。所以在日常生活中可以减少吃那些碳水化合物比较高的食物。