鲜牛奶可以加热饮用，睡前喝一杯牛奶，有利于睡眠鲜牛奶收集的营养成分保存完好。超市里常见的大多数牛奶都是长效牛奶，经过超高温灭菌。虽然超高温杀菌可以杀死牛奶中的有害细菌，但也破坏了牛奶中的营养成分。因此，最好是喝酒鲜牛奶。如果你担心消毒不彻底，可以煮牛奶，煮一会儿，但是如果煮的时间太长，里面的营养就会被破坏。一般来说，喝牛奶最好把它加热。