有一些女性在生产之后奶水特别少，所以是需要进行催奶的。可以用食疗的方法来催奶，但是一定要把握好食物的量，免得导致不适症状。催奶的食物主要有以下几种：1.各种豆制品。2.坚果，因为蛋白质、维生素、矿物质等都很丰富，所以可以催奶。3.花生，它的蛋白质以及不饱和脂肪酸特别多，可以理气通乳。4.丝瓜，也可以行血催乳，可和肉汤同煮。5.猪蹄，可以用来炖汤喝，因为蛋白质很丰富，所以利于催奶。6.鲫鱼，可以通乳，可以用鲫鱼来炖豆腐。7.鸡蛋、芝麻，营养比较丰富，也可以催奶。