正常形态精子超过4%都是正常的，此时可以正常备孕。如果低于4%，受孕成功率是比较低的。精子形态异常通常是由于环境污染、水和食物污染、辐射、不规律的生活习惯、缺乏运动所导致的。因此，想要提高精子质量，应做到规律生活、戒烟戒酒，原理辐射和污染。