女性更年期出现潮热出汗的症状，可以通过减少工作量、放慢生活节奏的方式来减轻压力，达到缓解更年期症状的目的。还可以增加自身的运动量，对缓解更年期症状也有一定的帮助。还要注意合理饮食，食物以低脂肪的为主，水果要多吃。还可以服用中药或西药进行调理和缓解，中药以具有调节阴阳、平补肝脏功效的为主，西药则在医生指导下选用激素类或镇静类的药物。