每天八杯水。清早没有进食前一定要喝一大杯水，可以清肠胃，每天一便。坚持养好良好习惯，排毒，必要时可吃大蕉调理一下，切忌熬夜，少玩电脑，手机不可以开机放床头，有辐射，对皮肤影响厉害，不可以用手挤痘痘，这样不易留痕，床套，枕头巾要定期清洗，否则会有很多螨虫滋生，睡觉的时候很易感染，上火的东西尽量少吃。