痤疮的调整方法：注意面部的清洁问题，洗脸时应该用温水。并且避免使用一些刺激性的香皂，用一些温和的洗面奶，平时不使用一些油脂类的化妆品。饮食多吃一些水果跟蔬菜，而少吃一些高糖高脂类食物，辛辣食品也要少摄入，这些食物都会促进油脂的分泌。