问题分析：你好，对于性功能底下来说，多种原因都可以导致这种情况，一般多存在缺乏运动锻炼，性生活或者手淫频繁等诱因。可以通过一些中成药调节改善，同时需要进行生活方式调节干预。
指导建议：首先手淫或者性生活频率需要控制。每月不超2次。最好短时间不要刺激阴茎，或者刺激阴茎也不能射精。这样让射精阈值得到恢复的时间。第二就是运动锻炼。重点练习俯卧撑和仰卧起坐，还有深蹲起。这很重要。第三饮食上可以吃一些生蚝，大葱等食物，不喜欢吃的，可以饮用葡糖糖酸锌口服液。药物可以选择五子衍中丸试试。