问题分析：你好，这属于生理反射，应该问题不大，但是应该是在阴茎勃起状态下出现的。如果疲软时也这样，就需要检查前列腺了。
指导建议：要找回自信，也不难，首先手淫或者性生活频率需要控制。每月不超2次。最好短时间不要刺激阴茎，或者刺激阴茎也不能射精。这样让射精阈值得到恢复的时间。第二就是运动锻炼。重点练习俯卧撑和仰卧起坐，还有深蹲起。这很重要。第三饮食上可以吃一些生蚝，大葱等食物，不喜欢吃的，可以饮用葡糖糖酸锌口服液。