问题分析：焦虑症。环境因素，性格因素，心理因素，家庭因素综合的结果。助眠的方法:躺在床上后，全身放松，先深呼吸几次，然后开始数呼吸次数。可以数吸次数，也可以数呼出次数，从第一次数至第十息，如此循环，不知不觉就进入梦乡。禁止玩手机，游戏，碳酸饮料，饮酒，吃东西！
指导建议：不要对焦虑表现马上做出反应，而应该冷静的处理。当出现消极情绪时可以尝试请一个假休息，再不放慢节奏我的身体会垮掉的，我要打持久战！也可以通过泡澡，泡温泉，饲养动植物，做陶艺，呐喊，听音乐，适量运动，游泳转移不良情绪。调整不好，可以去心理科就诊应用律康胶囊。早日康复！满意五星好评！