耳鸣是生活中比较常见的症状，平时生活中应该注意规律作息、避免劳累、避免情绪紧张，应该保持适当的体育运动，保持良好的心情。还有一些需要注意的是在大声嘈杂的环境里，需要及时远离或者是保护好耳朵，可以选择隔音的耳机，避免加重耳鸣的情况；还有就是不要经常去扣耳朵，很容易导致粘膜破裂的情况；还有就是避免使用耳毒性的药物，比较常见的用庆大霉素、链霉素等；最后要保护好头部，避免重力撞击头部导致耳鸣耳聋的情况。