问题分析：你好，根据你的描述，在不清楚是肾阳虚还是阴虚的情况，可以服用五子衍宗丸等双补药物试试。如果是阴虚可以服用六味地黄，阳虚可以服用金匮肾气丸等。
指导建议：中药治疗效果较慢，而且需要禁欲一段时间才有效果。如果使用西药，效果比较快，比如伟哥等药物。想要提高性能力，首先手淫或者性生活频率需要控制。每月不超2次。最好短时间不要刺激阴茎，或者刺激阴茎也不能射精。这样让射精阈值得到恢复的时间。第二就是运动锻炼。重点练习俯卧撑和仰卧起坐，还有深蹲起。这很重要。第三饮食上可以吃一些生蚝，大葱等食物，不喜欢吃的，可以饮用葡糖糖酸锌口服液。