问题分析：你的这些不舒服表现根本还是抑郁症的表现，可能与近期压力太大有关系，原因是缺乏情绪调节的技巧。
指导建议：1.找朋友倾诉，加以发泄。2.找些事情做，转移注意力，例如散步、看电影、听音乐。3.运动有助于克服抑郁症，如果平日就有运动的习惯，不妨试着耗尽全身力气。4.涂鸭，以写字或画画来抒发感受。5.远离百货公司，避免不理性的购物。6.关紧冰箱，避免以吃东西扺抗抑郁的冲动。7.尽量外出,不要待在家里,以免使情绪更低落,外出也能增加认识世界的机会，令生活充实。平时应注意控制不良情绪，不用太紧张焦虑，要保持积极乐观的心态。慢慢就好了。