黄瓜吃了能减肥吗
2021-03-25
问题描述:(女 , 20岁)室友减肥,每天吃黄瓜,吃了一周左右感觉效果不明显,有点想放弃,请问黄瓜吃了可以减肥吗?
医生回答(1)
陈欣
主任医师
中日友好医院
吃黄瓜可以减肥。
黄瓜含糖量低,粗纤维含量高,含有丙醇和乙酸,能够抑制糖类转化为脂肪,所以吃黄瓜可以减肥。此外,黄瓜含有大量粗纤维,能促进胃肠蠕动,有利于大便。并且黄瓜含有丙醇和醋酸,这种物质可以抑制食物中的碳水化合物,在体内转化为脂肪,因此是很好的减肥食品。
建议:减肥时应搭配平衡膳食,结合适量运动进行科学减肥,另外还要注意休息,保持规律的作息时间。
2021-03-25