老年人可吃一些燕窝、深海鱼油、维生素C等营养品。
燕窝中含有人体所需要的8种必需氨基酸，能够增加蛋白质的合成，增强肌肉的力量，避免摔伤骨折。冬虫夏草有提高机体免疫力的作用，特别是一些患肿瘤、肺结核、肺气肿等慢性疾病的老年人。深海鱼油及维生素C具有抗氧化、清除氧自由基的作用，适用于一些患慢性心脑血管疾病的老年人。
建议：平时也要多吃一些蔬菜水果，适当的出门散步呼吸一下新鲜空气。