在保证有七小时左右的睡眠前提下，五点半起床是很利于身体健康的。
晚上睡觉一定要在十点前入睡，不然会影响到睡眠的质量和身体的健康。然后成人一定要保持七个小时睡眠时间。如果早起是有规律的，也是有利于身体健康的。
建议：养成良好的作息规律有助于身体健康，合理膳食，平时还要配合一些体育锻炼来增强体质。