怎么样才能不困
2021-03-25
问题描述:(男 , 28岁)我最近两个月经常身体乏力犯困,平时工作都没什么精神,想请问一下怎么样才能不困?
医生回答(1)
陈欣
主任医师
中日友好医院
一般容易犯困的人可以通过锻炼或多喝水的方法改善犯困。
起床后进行体育锻炼,既可以使精神焕发,又保持不困。养成良好的喝水习惯,多喝水有助于清理肠道,可以补充能量。吃早餐可以使人精力充沛,不吃早餐的人容易无精打采,易于犯困。
建议工作和学习要劳逸结合,对于一些比较困难的工作,可以先进行一部分体育运动,活动以后大脑变得清醒,再进行工作。
2021-03-25