减肥的时候多吃一些比较清淡好消化的食物，掉称是比较快的。
平常的时候可以多吃一些新鲜的蔬菜，像芹菜、白菜、西兰花、茄子、番茄、小生菜这些都是可以达到瘦身的效果。而且也可以适当的吃一些利于通便的水果，像香蕉、火龙果、西梅一类的都是可以达到很好的通便的效果，对减肥也是有一定的好处。晚上不主食，只吃绿叶蔬菜不仅可以减少摄入过多的糖分。
建议只吃一些清炒的绿叶蔬菜，或者是直接用绿叶蔬菜榨汁喝，减肥效果特别好。