热水泡柠檬片会破坏维生素吗
2021-03-24
问题描述:(女 , 16岁)今天泡柠檬水朋友告诉我要用冷水泡,否则就没营养了,但是我一直都习惯用热水泡柠檬,请问热水泡柠檬会破坏维生素吗?
医生回答(1)
陈欣
主任医师
中日友好医院
用温度过高的热水泡柠檬片,在一定程度上是会破坏柠檬中的维生素C的。
热水泡柠檬片确实会破坏柠檬当中的维生素C,所以一般不建议使用热水泡泡柠檬,所以一般使用60度到70度的温水来泡柠檬片是比较适合的,水温太高才会导致维生素C等营养物质遭到损失。柠檬片泡水可以帮助人体补充适当的维生素C,能够增强身体的免疫力和抵抗力,同时还具有一定的美白的作用。
建议:日常补充维生素期间也要注意多喝水,坚持运动,养成规律的作息时间。
2021-03-24