春季上火可通过吃一些蔬菜来有效的达到去火的目的，如苦瓜,是很好的去火降火的蔬菜，能有效的去内火，改善烦躁的情绪。
还可以吃一些空心菜具有清热解毒功效。而木耳则可以补气活血，凉血滋润，有很强的润肠作用，能够有效缓解上火症状。西红柿属寒性蔬菜，也能很好的起到清热作用。
春季上火的日常预防需要注意多饮水,同时配合合理的锻炼,可以促进身体新陈代谢。