体虚一般可以吃高蛋白以及高维生素的食物，另外还可配合医生采取滋补类的药材进行改善。
高蛋白以及高维生素的食物中含有的营养物质较为丰富，可以补充机体所需的营养，而且还可以提高身体的免疫力，从而对于体虚所引发的不适症状能够起到改善的作用。滋补类的药材可以起到补中益气的作用，还有补气养血的效果，也有助于改善体虚，但需要遵医嘱用药。
平时要保证充足的睡眠，避免熬夜，也要避免过于劳累。