觉少的原因有很多，主要有生理性因素精神方面的因素等导致。
生理性因素，比如过度劳累后大脑兴奋引起睡眠减少，熬夜引起生物钟紊乱导致觉少，不适宜的环境也可以引起，、精神方面的因素，比如焦虑、抑郁、神经衰弱、神经官难症、躁狂症等。
建议需要通过专科医生进行心理干预、心理疏导，辅助药物治疗才能有效改善。