问题分析：目前来看精神状态应该不存在什么大的问题，只是情绪波动上比较大，与睡眠障碍有很大的关系。改善睡眠障碍也不能单纯的依靠药物。还得慢慢过渡到生活方式调节干预上来。
指导建议：想要调节控制自己的情绪，一定要多接触正能量的信息事物，处理好人际关系交往。掌握不良情绪的正确发散途径，目前的情况算不上焦虑，也算不上抑郁。