问题分析：你说的不宁腿综合征，叫不安腿综合征，系指小腿深部于休息时出现难以忍受的不适，运动、按摩可暂时缓解的一种综合征，又称“不安肢综合征”，其临床表现通常为夜间睡眠时，双下肢出现极度的不适感，迫使患者不停地移动下肢或下地行走，导致患者严重的睡眠障碍。 继发性不安腿综合征患者可见于缺铁性贫血、孕妇或产妇、风湿病、糖尿病等等。 不安腿综合征的诊断主要依靠临床表现，但是辅助检查可以排除一些继发性病因。
指导建议：建议做:血常规、生化项目、甲状腺功能测定、维生素B12测定、双下肢动、静脉彩超检查，明确脚肿胀的原因。 建议去正规的公立三甲医院神经内科诊疗。 只有确诊是不安腿综合征后，才可以对症治疗。 平时要养成良好的生活作息和饮食习惯，保持充足的睡眠，不熬夜，注意劳逸结合，避免劳累和情绪波动，多吃清淡易消化的食物，避免辛辣刺激性难以消化的食物，不能吸烟、喝酒，不喝浓茶及咖啡！