一般来说，做一次爱3分钟算正常。
一个健康的成年男性，每次性爱的时间至少要在1分钟以上，平均的时间大约是3分钟左右。如果有适当的停顿时间，再加上意识的转换，延迟射精，则其性交持续时间，可达到10分钟乃至30分钟，甚至有时还要长久。
建议不要纵欲过度，平时多运动，不要熬夜。