想要锻炼治疗龟头敏感，可以通过做脱敏训练来提高。
脱敏训练就是通过一种手法使阴茎在受到刺激的情况下不要射精，建立起比较高的射精的抑制，让阴茎逐渐耐受比较高的性刺激。通过各种手法不断地刺激阴茎，对于早泄的治疗还有提高龟头的敏感都有很大的帮助。
建议平时可以适量的用手指多按摩龟头部位,可以减少敏感度,平时穿宽松的内裤。