女生变声期，应要避免讲话过多。
女生在变声期应要注意合理的使用嗓子，避免长时间讲话或者是大声唱歌、过度用力，导致嗓子出现疲劳感，在变声期期间的嗓子是处于充血的状态，如果用嗓过度很有可能会导致出现声音嘶哑，也会影响到日后的嗓音，而日常还应要减少辛辣刺激的食物摄入。
不可以吃葱、姜、蒜、花椒、麻椒之类的刺激食物，避免刺激到咽喉部，使声带出现红肿出血现象，应要适当的喝水，保护声带。