怀孕一般在4个月就可以吃燕窝，燕窝能够补充体内所需的物质，对身体有好处。
因为在怀孕三个月之前属于敏感的时期，部分人群在怀孕初期由于饮食不当，通常会出现流产的症状，因此在怀孕的三个月前尽量不要吃燕窝，避免出现一些不适症状。燕窝中还有丰富的氨基酸以及蛋白质等成分，在怀孕期间适当的吃一些燕窝，能够补充体内所需的营养，对自身以及胎儿都有好处。
在怀孕期间也可以吃一些瘦肉，能够补充体内所需的蛋白质。