运动完可以躺在床上休息吗
2021-03-18
问题描述:(女 , 32岁)姐姐平时就喜欢运动,所以体型一直控制的很好,现在想问下运动完可以直接躺在床上休息吗?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
运动完是否可以躺在床上休息,要根据运动强度判断。
运动完是否可以躺在床上休息,要根据运动的强度来决定。如果属于有氧运动,比如瑜伽或拉伸动作等,可以在运动完之后直接睡觉,能够放松情绪促进睡眠。如果运动的强度较大,如快走、慢跑、健身操、散步等,则需要间隔两个小时以上才能睡觉。
建议患者平时要保持规律,可以适当运动,增强体质。运动需要循序渐进,不要给自己太大的压力,以免对身体造成损伤。
2021-03-18